Qu’est ce que c’est un mantra ?
Dans notre quotidien, nous sommes souvent confrontés à des émotions et des ondes négatives qui peuvent affecter notre corps et notre esprit. Le mantra peut nous aider à canaliser cette négativité et à apaiser notre mental. Découvrez quelle est la vraie définition du mantra, comment fonctionne il et comment trouver son mantra pour avoir de meilleurs résultats.
Qu’est ce que c’est un mantra ?
Tiré de 2 mots sanskrit signifiant esprit (man) et protection (trâna), le mantra peut être défini comme une formule mentale qui protège notre esprit. Le principe du mantra consiste à répéter plusieurs fois une série de sons suivant un rythme bien précis. Il peut s’agir d’un mot, d’une phrase ou de plusieurs syllabes.Le mantra trouve son origine dans la religion bouddhiste et hindouiste et a été initialement utilisé comme chant divin et prière.
Il a pour objectif de générer un meilleur état d’esprit comme la compassion, la clarté de pensée ou la compréhension. Cependant, depuis plusieurs années, le mantra est utilisé par d’autres philosophies sans forcément y associer une connotation religieuse.
Les adeptes du yoga, par exemple, connaissent bien ce qu’est le mantra. Cette technique est souvent utilisée par les pratiquants de yoga pour les aider à se concentrer sur le corps et sur l’énergie.
En effet, dans le yoga ou plus précisément le yoga du son, réciter un mantra yoga aide à bien structurer l’organisme.
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Comment fonctionne le mantra ?
La répétition des mots ou sons inspirants contribue donc à l’amélioration de la circulation de l’énergie et permet à la personne qui le récite de lâcher prise et d’évacuer le stress.
Tout d’abord, il faut savoir que le mantra est particulièrement basé sur le pouvoir du son. Ce sont les vibrations et les résonances du son qui agissent sur l’environnement et produisent des effets bénéfiques.
Il est important de rappeler que la puissance d’un mantra vient de la répétition de la formule en question. Cette répétition combinée au son et à la signification du mantra permet à la personne qui le récite d’avoir un mental positif.
Idéalement, la récitation d’un mantra doit se faire durant une méditation. Cependant, elle peut également se faire dans toutes les situations : quand on marche ou même quand on cuisine.
Mentalement ou vocalement, la récitation d’un mantra permet de faire le vide, de se concentrer sur le positif et de se débarrasser des émotions perturbatrices.
Il existe plusieurs types qu’on peut utiliser pour libérer notre esprit des pensées négatives. Parmi les mantras les plus célèbres figurent: OM, OM AH HUM, OM TARE TUTTARE ou encore OM MANI PADME HUM.
Ces mantras sont utilisés depuis plusieurs années et ont des rôles différents. D’une manière générale, ils aident à se concentrer au pouvoir interne et à éliminer les obstacles tout en évoquant des états positifs comme le bonheur ou la sagesse.
Comment trouver son mantra ?
Il est important de savoir que vous pouvez utiliser votre propre mantra et adopter la formule qui vous convient le plus. En effet, les mantras personnels sont de plus en plus utilisés en raison de leur efficacité. Il est évident que prononcer une phrase positive qui se réfère directement à votre situation peut s’avérer beaucoup plus intéressant.
Pour trouver son mantra, il suffit d’entrer en relation avec soi même et d’être vrai. Soyez à l’écoute de votre corps et laissez-vous guider par vos expériences passées. La formule du mantra doit vous ressembler, être à l’image de votre vécu et de vos objectifs. Le but ultime du mantra étant de se donner de l’énergie et de chasser les pensées négatives.
Un mantra personnel est donc une expression positive qui procure une sensation de bien-être et de courage à celui qui le récite. Il peut s’agir de mots et expressions motivants comme « avancer », « grandir » ou « lâcher prise ».
Ces formules aident à aller de l’avant et à se déconnecter de la pression. Des affirmations positives comme « je suis libre », « je suis courageux » ou « je suis entouré d’amour » permettent également de s’accrocher et d’atteindre son but plus facilement.
Le plus important est de répéter ces petites phrases le plus souvent possibles. Votre mental doit se concentrer sur la formule positive de votre choix et avancer selon les idées de cette formule.
Durant une pratique méditative ou à n’importe quel moment de la journée, vous pouvez prononcer votre mantra plusieurs fois et mentalement pour apaiser votre corps ainsi que votre esprit.
Quels sont les bénéfices de: om mani padme hum ?
Nommé également mantra de la grande compassion, Om maṇi padme hūm est un des plus célèbres mantras du bouddhisme. Ce mantra fait partie des six syllabes du bodhisattva de la compassion Avalokiteśvara.
Particulièrement puissant et important, le “Om maṇi padme hūm” a une signification vaste et profonde. Tout d’abord, le mantra Om maṇi padme hūm est récité pour invoquer la bienveillance de son créateur, Avalokiteśvara ou Chenrezig de son nom tibétain.
Prononcé intérieurement, à voix haute ou même lu quelque part, ce mantra crée les mêmes effets bénéfiques. Selon les moines bouddhistes, le mantra Om maṇi padme hūm rassemble tous les enseignements du Bouddha.
En effet, chaque syllabe du mantra évoque une qualité bien précise. La tolérance, bien sûr, mais aussi la générosité, la concentration, la persévérance, l’éthique ou encore le discernement. Une personne qui récite ce mantra plusieurs fois dans une journée peut jouir d’excellents effets bénéfiques.
Des bienfaits infinis qui agissent aussi bien sur l’esprit que sur le corps. En effet, le mantra Om maṇi padme hūm transforme les états impurs en un esprit, un corps et une parole purs. Cette purification est obtenue à partir de l’unité indivisible de la sagesse et de la méthode.